Randonneurs réunionnais
Entraînements effectués en vue d'une participation à la Diagonale des fous (inscrit) grandraid-reunion.com
16/02/2019 : vélo : St Louis- étang-salé- Canaux- Fenêtre des Makes- St Louis. 60 km, 1800 m+, 3 h40.
17/02/2019 : vélo avec Emma : St Louis-Trou d'eau-St Louis.
18/02/2019 : 9,3 km dans la forêt de l'étang-salé, 170 m+, 1h.
20/02/2019 : boucle des Canots : 6,7 km, 530 m+,1 h 35.
23/02/2019 : vélo : St Louis- étang-salé- Canaux- Fenêtre des Makes- St Louis. 60 km, 1800 m+, 3 h40.
24/02/2019 : 9 km dans la forêt de l'étang-salé avec Emma, 1h, 200 m+.
25/02/2019: 12,8 km dans la forêt de l'étang-salé, 1 h 20, 215 m+.
27/02/2019 : vélo ; St Louis-St Leu-St Louis. 48 km.
02/03/2019 : vélo : St Louis- étang-salé- Canaux- Fenêtre des Makes- St Louis. 60 km, 1800 m+, 3 h47.
03/03/2019 : 8,4 km dans la forêt de l'étang-salé avec Emma, 1h.
04/03/2019 : vélo: 27 km, 300 m+.
06/03/2019 : vélo ; St Louis-St Leu-St Louis. 48 km.
09/03/2019 : Nez de boeuf- Chalet de Pâtres- Mare à boue- Kerveguen- Mare à Joseph- Bras Benjoin- Cilaos puis La Rivière-St Louis : 32 km, 1050 m+, 1940 m-, 6 h 30. (3 L d'eau). Chaussures neuves Brooks cascadia 13 décollées !
10/03/2019 : 9 km dans la forêt de l'étang-salé avec Emma, 1h, 200 m+.
13/03/2019 : vélo ; St Louis-St Leu-St Louis. 48 km.
14/03/2019 : vélo ; St Louis-St Leu-St Louis. 48 km.
16/03/2019 : 9 km dans la forêt de l'étang-salé avec Emma et Thibaud, 1h, 200 m+.
17/03/2019 : BRM 203 km en vélo, 2300 m+ avec Mathieu B et les Run Sud Tri (dont Olivier, Benoît, Eric, Alain).
19/03/2019 : 1 h de vélo et 2 h de randonnée avec Vincent.
21/03/2019 : 15 km sue le sentier côtier.
23/03/2019 : randonnée en famille : Taïbit-Marla : 14 km, 1330 m+.
24/03/2019 : vélo: 30 km, 600 m+.
27/03/2019 : vélo ; St Louis-St Leu-St Louis. 48 km.
30/03/2019 : Bras Patate-Piton Cabri-Fenêtre-Mapou-Camps 2000-Mapou-Fenêtre-Bras Patate avec Emma :
17 km, 1350 m+, 4 h 08, 2L d'eau, 1 patate douce.
31/03/2019 : vélo avec Olivier V. puis David : 110 km, 1050 m+. Puis 8 km avec Emma dans la forêt de l'étang-salé,
01/04/2019 : 9,3 km dans la forêt de l'étang-salé,170 m+ , 57 min.
03/04/2019 : vélo : 44 km, 450 m+.
06/04/2019 : Possession-Grande Chaloupe-Colorado-Gare routière de St Denis : 24,7 km,1320 m+, 4 h 15 (3L d'eau, 2 patates douces). Puis 8 km avec Emma dans la forêt de l'étang-salé.
Depuis le 01/04/2019 : chaque jour un peu d'abdos et de renforcement musculaire des jambes pour corriger le déséqulibre entre les 2 jambes.
07/04/2019 : vélo : 56 km, 480 m+.
13/04/2019 : 100 km en vélo.
14/04/2019 : Bras Patate-Piton Cabri-Fenêtre-Mapou-Camps 2000-Mapou-Fenêtre-Bras Patate : 17,5 km, 1295 m+, 3 h 42, 2L d'eau, 1 patate douce.
07/04/2019 : 18,5 km dans la forêt de l'étang-salé, 435 m+ , 1 h 49.
21/04/2019 : arrêt de 2 semaines pour cause de dengue.
04/05/2019 : vélo : St Louis-Trou d'eau-St Louis.
05/05/2019 : Bras Patate-piton Cabri-Fenêtre-Piton Cabri-Bras patate : 2 h, 800 m+.
09/05/2019 : 22,5 km dans la forêt de l'étang-salé.
11/05/2019 : 400 km en vélo : 20 h dont 18 h de selle.
14/05/2019 : Roches Maigres-Maison Rouge- Croisée des Makes-Roches Maigres : 11,6 km, 440 m+, 1 h 20.
18/05/2019 : Bloc-Piton des neiges (2 h 41 )- Coteau Kerveguen- Mare à Joseph : 19 km, 1800 m+, 5 h 37. 2L d'eau, 2 patates douces, 1 œuf. Une grosse chute. Du crachin.
22/05/2019 : Roches Maigres-Canots-Roches Maigres : 14,6 km, 555 m+, 1 h 50.
25/05/2019 : Roches Maigres-Canots-boucle dans la forêt-Roches Maigres : 19,4 km, 1030 m+, 3 h.
26/05/2019 : 100 km en vélo.
30/05/2019 : 100 km en vélo.
02/06/2019 : 50 km en vélo.
09/06/2019 : 600 km en vélo dans la roue de Matthieu B. 34 h 15 dont 26 h de selle. 5877 m+.
15/06 /2019 : 1 h dans la forêt de l'étang-salé.
16/06/2019 : Bras Patate-piton Cabri-Fenêtre-Piton Cabri-Bras patate : 2 h, 800 m+.
26/06/2019 : Bras Patate-piton Cabri-Fenêtre-Mapo-Camp2000-Piton Cabri-Bras patate : entorse du pied.
07/08/19 : raid Cilaos-bloc-Piton des neiges-Mare à Joseph-Cilaos23,4km, 2060 m+
09/08/19 : vélo Cilaos 72km, 2305 m+
10/08/19 : raid Bras Patate-Fenêtre-Mapou-Rf haut tévelave 20km, 1340 m+
13/08/19 : raid Makes-Fenêtre par RF14,7km, 655 m+
18/08/19 : raid Cilaos-3roches-Maïdo-sans soucis 45 km, 2750 + 3460 -
21/08/19 : vélo Cilaos72 km, 2305 m+
24/08/19 : raid Cilaos-bloc-Piton des neiges-Mare à Joseph-Cilaos23,6 km, 2040 m+
26/08/19 : vélo Cilaos72 km, 2305 m+
28/08/19 : raid Makes-Fenêtre par RF14,7 km, 620 m+
31/08/19 : vélo Cilaos72 km, 2305 m+
03/09/19 : raid Cilaos-3roches-Maïdo-sans soucis 43 km, 2750 + 3460 -
04/09/19 : raid Makes-Fenêtre par RF14
07/09/19 : vélo Cilaos72 km, 2305 m+
11/09/19 : raid Étang-salé11,2 km, 205 m+
14/09/19 : raid Cilaos-bloc-Piton des neiges-Mare à Joseph-Cilaos 23,5 km, 2075 m+
07/09/19 : vélo Cilaos72 km, 2305 m+
18/09/19 : raid Étang-salé13,2 km, 285 m+
21/09/19 : raid Cilaos-bloc-Piton des neiges-Mare à Joseph-Cilaos23,3 km, 2045 m+
22/09/19 : vélo Cilaos72 km, 2305 m+
25/09/19 : raid Makes-Fenêtre par RF11,8 km, 480 m+
28/09/19 : raid Bras Patate-Fenêtre-Mapou-Camp2000-Rf 17,9 km, 990 m+
29/09/19 : vélo Bellevue-Makes 29 km, 970 m+